Weet wat er op je bord ligt

Lamsnekfilet

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 203 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,4 g 32%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,03 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20319 g0 g14 g
50 g50 g1029,7 g0 g7 g
150 g150 g30529 g0 g21 g
200 g200 g40639 g0 g28 g
250 g250 g50849 g0 g35 g

Vragen over Lamsnekfilet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsnekfilet?

100 g Lamsnekfilet bevat 203 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsnekfilet?

50 g Lamsnekfilet bevat 102 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsnekfilet?

150 g Lamsnekfilet bevat 305 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsnekfilet?

200 g Lamsnekfilet bevat 406 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsnekfilet?

250 g Lamsnekfilet bevat 508 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-160 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels