Weet wat er op je bord ligt

Lamsgehakt

Calorieën en voedingswaarden

rauw

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 6,2 g 31%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19619 g0 g13 g
50 g50 g989,6 g0 g6,7 g
150 g150 g29429 g0 g20 g
200 g200 g39238 g0 g27 g
250 g250 g49048 g0 g33 g

Vragen over Lamsgehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsgehakt?

100 g Lamsgehakt bevat 196 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsgehakt?

50 g Lamsgehakt bevat 98 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsgehakt?

150 g Lamsgehakt bevat 294 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsgehakt?

200 g Lamsgehakt bevat 392 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsgehakt?

250 g Lamsgehakt bevat 490 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-481 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels