Weet wat er op je bord ligt
Lamsrib
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 232 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,8 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 2,2 µg 90%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 26,9 µg 49%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Canadese lamsribcanadees, rib, mager en vet, 3mm trim, gekookt309 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Kalfsriballeen het magere vlees, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Lamschouderscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, gekookt, geroosterd279 kcal / 100 g
- Lamsrack geroosterdaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, ontvet, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Lamskotelet gegrilltaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, ontvet, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, gekookt, gegrild236 kcal / 100 g
- Lamslappenafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, geroosterd267 kcal / 100 g
- Lamskroon geroosterdaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd291 kcal / 100 g
Vragen over Lamsrib
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsrib?
100 g Lamsrib bevat 232 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsrib?
1 portie (85 g) Lamsrib bevat 197 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsrib?
2 porties (170 g) Lamsrib bevat 394 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsrib?
½ portie (42,5 g) Lamsrib bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsrib?
3 porties (255 g) Lamsrib bevat 592 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsrib?
4 porties (340 g) Lamsrib bevat 789 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsrib?
50 g Lamsrib bevat 116 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsrib?
150 g Lamsrib bevat 348 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172495 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
