Weet wat er op je bord ligt
Lamskotelet, gegrillt
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, frenched, ontvet, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 33 g 66%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 103 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Vitamine B12 1,8 µg 74%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,4 µg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 201 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 porties | 170 g | 401 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porties | 255 g | 602 | 85 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 802 | 113 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 83 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsrack geroosterdaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, ontvet, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Lamskroon geroosterdaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd291 kcal / 100 g
- Lamsribkotel of lamsrackaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw147 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Lamskoteletrauw, gemiddeld262 kcal / 100 g
- Lamslendeaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild192 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettengegrild, mager, gewogen met vet en bot130 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
Vragen over Lamskotelet, gegrillt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskotelet, gegrillt?
100 g Lamskotelet, gegrillt bevat 236 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamskotelet, gegrillt?
1 portie (85 g) Lamskotelet, gegrillt bevat 201 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamskotelet, gegrillt?
2 porties (170 g) Lamskotelet, gegrillt bevat 401 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamskotelet, gegrillt?
½ portie (42,5 g) Lamskotelet, gegrillt bevat 100 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamskotelet, gegrillt?
3 porties (255 g) Lamskotelet, gegrillt bevat 602 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamskotelet, gegrillt?
4 porties (340 g) Lamskotelet, gegrillt bevat 802 kcal, met 113 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskotelet, gegrillt?
50 g Lamskotelet, gegrillt bevat 118 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskotelet, gegrillt?
150 g Lamskotelet, gegrillt bevat 354 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172661 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
