Weet wat er op je bord ligt

Lamsribkotel of lamsrack

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, frenched, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet5,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,6 g 7%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,25 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 48%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Vitamine B12 1,2 µg 51%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 13,1 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14724 g0 g5,6 g
1 portie113 g16627 g0 g6,3 g
2 porties226 g33254 g0 g13 g
½ portie56,5 g8314 g0 g3,2 g
3 porties339 g49882 g0 g19 g
4 porties452 g664109 g0 g25 g
50 g50 g7412 g0 g2,8 g
150 g150 g22136 g0 g8,4 g
200 g200 g29448 g0 g11 g
250 g250 g36860 g0 g14 g

Vragen over Lamsribkotel of lamsrack

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsribkotel of lamsrack?

100 g Lamsribkotel of lamsrack bevat 147 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsribkotel of lamsrack?

1 portie (113 g) Lamsribkotel of lamsrack bevat 166 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsribkotel of lamsrack?

2 porties (226 g) Lamsribkotel of lamsrack bevat 332 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsribkotel of lamsrack?

½ portie (56,5 g) Lamsribkotel of lamsrack bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsribkotel of lamsrack?

3 porties (339 g) Lamsribkotel of lamsrack bevat 498 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsribkotel of lamsrack?

4 porties (452 g) Lamsribkotel of lamsrack bevat 664 kcal, met 109 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsribkotel of lamsrack?

50 g Lamsribkotel of lamsrack bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsribkotel of lamsrack?

150 g Lamsribkotel of lamsrack bevat 221 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174416 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels