Weet wat er op je bord ligt
Lamsrib
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 235 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,7 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 4,1 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 110%
- Choline 104 mg 19%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 31 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ portie | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porties | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 porties | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Canadese lamsribcanadees, rib, mager en vet, 3mm trim, gekookt309 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Lamschouderscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Lamskotelet gegrilltaustralisch, geïmporteerd, vers, frenched, ontvet, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, gekookt, gegrild236 kcal / 100 g
- Kalfsriballeen het magere vlees, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Lamslappenafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, gekookt, gegrild269 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Runderribribben 10-12, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gebroiled225 kcal / 100 g
Vragen over Lamsrib
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsrib?
100 g Lamsrib bevat 235 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (147 g) Lamsrib?
1 portie (147 g) Lamsrib bevat 345 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (294 g) Lamsrib?
2 porties (294 g) Lamsrib bevat 691 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (73,5 g) Lamsrib?
½ portie (73,5 g) Lamsrib bevat 173 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (441 g) Lamsrib?
3 porties (441 g) Lamsrib bevat 1036 kcal, met 122 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (588 g) Lamsrib?
4 porties (588 g) Lamsrib bevat 1382 kcal, met 163 g eiwit, 0 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsrib?
50 g Lamsrib bevat 118 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsrib?
150 g Lamsrib bevat 353 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172494 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
