Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

scheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 7,4 g 37%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 2,5 µg 104%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,11 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 20,7 µg 38%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23018 g0 g17 g
1 portie28,4 g655,1 g0 g4,8 g
2 porties56,7 g13010 g0 g9,7 g
½ portie14,2 g332,5 g0 g2,4 g
3 porties85,1 g19615 g0 g15 g
4 porties113,4 g26120 g0 g19 g
50 g50 g1159 g0 g8,5 g
150 g150 g34527 g0 g26 g
200 g200 g46036 g0 g34 g
250 g250 g57545 g0 g43 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 230 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Hele lamsbout?

1 portie (28,4 g) Hele lamsbout bevat 65 kcal, met 5,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Hele lamsbout?

2 porties (56,7 g) Hele lamsbout bevat 130 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Hele lamsbout?

½ portie (14,2 g) Hele lamsbout bevat 33 kcal, met 2,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Hele lamsbout?

3 porties (85,1 g) Hele lamsbout bevat 196 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Hele lamsbout?

4 porties (113,4 g) Hele lamsbout bevat 261 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 115 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 345 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174311 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels