Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
heel, mager, gestoofd
285
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 285 kcal —
- Eiwit 34 g 68%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 6,8 g 34%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 127 mg 42%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 3,7 µg 155%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 5,6 mg 51%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 5,3 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, gestoofd209 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, stoof246 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Canadese hele lamsbovenboutheel, mager, rauw118 kcal / 100 g
- Kalfsschouder geheelmager, stoof199 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 285 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 143 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 428 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 570 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 713 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3506 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
