Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
heel, mager, rauw
154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet8,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 154 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 3,6 mg 32%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 5,3 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Canadese hele lamsbovenboutheel, mager, rauw118 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lammribmager, rauw160 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, met afwachtbaar mager vlees en vet, rauw252 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, rauw122 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw164 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 154 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 77 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 231 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 308 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 385 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3505 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
