Weet wat er op je bord ligt

Lendenbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, stoof

246
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 246 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 20%
  • Verzadigd vet 7,6 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 101 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 4 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24625 g0 g16 g
50 g50 g12312 g0 g7,8 g
150 g150 g36937 g0 g23 g
200 g200 g49250 g0 g31 g
250 g250 g61562 g0 g39 g

Vragen over Lendenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lendenbout?

100 g Lendenbout bevat 246 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lendenbout?

50 g Lendenbout bevat 123 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lendenbout?

150 g Lendenbout bevat 369 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lendenbout?

200 g Lendenbout bevat 492 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lendenbout?

250 g Lendenbout bevat 615 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3492 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels