Weet wat er op je bord ligt
Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, gekookt, langzaam geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 294 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 23 g 30%
- Verzadigd vet 9,3 g 47%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 5,7 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 portie | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 500 | 36 g | 0,1 g | 40 g |
| ½ portie | 42,5 g | 125 | 8,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 3 porties | 255 g | 750 | 53 g | 0,1 g | 60 g |
| 4 porties | 340 g | 1000 | 71 g | 0,1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0,1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0,1 g | 59 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 294 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
1 portie (85 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 250 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
2 porties (170 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 500 kcal, met 36 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
½ portie (42,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 125 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
3 porties (255 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 750 kcal, met 53 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
4 porties (340 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 1000 kcal, met 71 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 80 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 147 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 441 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174876 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
