Weet wat er op je bord ligt

Lamslamschouder

Calorieën en voedingswaarden

afbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd

270
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 270 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 25%
  • Verzadigd vet 8 g 40%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 92 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamine B12 2,7 µg 112%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 25,6 µg 47%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27023 g0 g19 g
1 portie85 g23019 g0 g16 g
2 porties170 g45939 g0 g33 g
½ portie42,5 g1159,6 g0 g8,2 g
3 porties255 g68958 g0 g49 g
4 porties340 g91877 g0 g65 g
50 g50 g13511 g0 g9,6 g
150 g150 g40534 g0 g29 g
200 g200 g54045 g0 g38 g
250 g250 g67557 g0 g48 g

Vragen over Lamslamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslamschouder?

100 g Lamslamschouder bevat 270 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslamschouder?

1 portie (85 g) Lamslamschouder bevat 230 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslamschouder?

2 porties (170 g) Lamslamschouder bevat 459 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslamschouder?

½ portie (42,5 g) Lamslamschouder bevat 115 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslamschouder?

3 porties (255 g) Lamslamschouder bevat 689 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslamschouder?

4 porties (340 g) Lamslamschouder bevat 918 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 65 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslamschouder?

50 g Lamslamschouder bevat 135 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslamschouder?

150 g Lamslamschouder bevat 405 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172559 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels