Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 267 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 24%
- Verzadigd vet 7,5 g 37%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2,7 µg 114%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 5,8 mg 52%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,8 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 portie | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 170 g | 454 | 40 g | 0 g | 32 g |
| ½ portie | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 porties | 255 g | 681 | 60 g | 0 g | 47 g |
| 4 porties | 340 g | 908 | 80 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 59 g | 0 g | 46 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd270 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Kalfsbledalleen mager vlees, stoofvlees198 kcal / 100 g
- Kalfsbladscheidbaar mager en vet, gekookt, gestoofd225 kcal / 100 g
- Lamsribscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4361 kcal / 100 g
- Kalfsschouderkarbonadeafscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 267 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 227 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 454 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 113 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 681 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 908 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 134 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 401 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172558 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
