Weet wat er op je bord ligt
varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder been, mager vlees en vet scheidbaar, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,72 mg 42%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 57,3 mg 10%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 26,5 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portie | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porties | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenslende karbonades of braadstukkenvers, met bot, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, mager vlees en vet, rauw198 kcal / 100 g
- Varkenslende ribbraadstukbeenloos, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Geroosterde varkenslendegeroosterd/gebakken295 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, zonder been, mager vlees en vet, rauw155 kcal / 100 g
- Varkensgebraad zonder botlende, mager en vet, rauw166 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende?
100 g varkenslende bevat 166 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) varkenslende?
1 portie (113 g) varkenslende bevat 188 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) varkenslende?
2 porties (226 g) varkenslende bevat 375 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) varkenslende?
½ portie (56,5 g) varkenslende bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) varkenslende?
3 porties (339 g) varkenslende bevat 563 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) varkenslende?
4 porties (452 g) varkenslende bevat 750 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende?
50 g varkenslende bevat 83 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende?
150 g varkenslende bevat 249 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
