Weet wat er op je bord ligt
varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder been, mager vlees en vet scheidbaar, gaar, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
- Choline 75,5 mg 14%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,64 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 34,9 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portie | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porties | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Geroosterde varkenslendegeroosterd/gebakken295 kcal / 100 g
- Varkenslende ribbraadstukbeenloos, mager en vet, geroosterd244 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende?
100 g varkenslende bevat 192 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenslende?
1 portie (85 g) varkenslende bevat 163 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenslende?
2 porties (170 g) varkenslende bevat 326 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenslende?
½ portie (42,5 g) varkenslende bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenslende?
3 porties (255 g) varkenslende bevat 490 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenslende?
4 porties (340 g) varkenslende bevat 653 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende?
50 g varkenslende bevat 96 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende?
150 g varkenslende bevat 288 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167842 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
