Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende braadstuk mager
Calorieën en voedingswaarden
zonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 214 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,4 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 43,2 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porties | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, enkel mager vlees, gegaard, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden175 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw152 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende braadstuk mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende braadstuk mager?
100 g Varkenslende braadstuk mager bevat 214 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenslende braadstuk mager?
1 portie (85 g) Varkenslende braadstuk mager bevat 182 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenslende braadstuk mager?
2 porties (170 g) Varkenslende braadstuk mager bevat 364 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenslende braadstuk mager?
½ portie (42,5 g) Varkenslende braadstuk mager bevat 91 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenslende braadstuk mager?
3 porties (255 g) Varkenslende braadstuk mager bevat 546 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenslende braadstuk mager?
4 porties (340 g) Varkenslende braadstuk mager bevat 728 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende braadstuk mager?
50 g Varkenslende braadstuk mager bevat 107 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende braadstuk mager?
150 g Varkenslende braadstuk mager bevat 321 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167894 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
