Weet wat er op je bord ligt
varkenslende braadstuk
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, braadstuk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 231 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,9 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,87 µg 36%
- Choline 92,4 mg 17%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 0,89 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 42,6 µg 77%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porties | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 33 g |
| 4 porties | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, mager vlees en vet, gegaard, geroosterd248 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd242 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende braadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende braadstuk?
100 g varkenslende braadstuk bevat 231 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenslende braadstuk?
1 portie (85 g) varkenslende braadstuk bevat 196 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenslende braadstuk?
2 porties (170 g) varkenslende braadstuk bevat 393 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk?
½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk bevat 98 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenslende braadstuk?
3 porties (255 g) varkenslende braadstuk bevat 589 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenslende braadstuk?
4 porties (340 g) varkenslende braadstuk bevat 785 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende braadstuk?
50 g varkenslende braadstuk bevat 116 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende braadstuk?
150 g varkenslende braadstuk bevat 347 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167828 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
