Weet wat er op je bord ligt
varkenslende braadstuk
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, braadstuk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 194 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8 g 10%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 98,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 45,2 µg 82%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 portie | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porties | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porties | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, enkel mager vlees, gegaard, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
Vragen over varkenslende braadstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenslende braadstuk?
100 g varkenslende braadstuk bevat 194 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenslende braadstuk?
1 portie (85 g) varkenslende braadstuk bevat 165 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenslende braadstuk?
2 porties (170 g) varkenslende braadstuk bevat 330 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk?
½ portie (42,5 g) varkenslende braadstuk bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenslende braadstuk?
3 porties (255 g) varkenslende braadstuk bevat 495 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenslende braadstuk?
4 porties (340 g) varkenslende braadstuk bevat 660 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenslende braadstuk?
50 g varkenslende braadstuk bevat 97 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenslende braadstuk?
150 g varkenslende braadstuk bevat 291 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168241 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
