Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 242 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 95,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 55 mg 4%
- IJzer 0,86 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,1 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 44,1 µg 80%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager en vet, geroosterd230 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, lende, met been, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebakken in pan256 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 242 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskotelet?
1 portie (85 g) Varkenskotelet bevat 206 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskotelet?
2 porties (170 g) Varkenskotelet bevat 411 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) Varkenskotelet bevat 103 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskotelet?
3 porties (255 g) Varkenskotelet bevat 617 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskotelet?
4 porties (340 g) Varkenskotelet bevat 823 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 121 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 363 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167826 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
