Weet wat er op je bord ligt
Varkenskoteletten
Calorieën en voedingswaarden
vers, lende, met been, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebakken in pan
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 256 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 5,1 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,78 µg 33%
- Choline 89,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 48 mg 4%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 36,1 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 portie | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ portie | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porties | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 porties | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletten van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, gegrild174 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebakken in pan238 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gebakken in koekenpan256 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, met bot, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskoteletten?
100 g Varkenskoteletten bevat 256 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskoteletten?
1 portie (85 g) Varkenskoteletten bevat 218 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskoteletten?
2 porties (170 g) Varkenskoteletten bevat 435 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten?
½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten bevat 109 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskoteletten?
3 porties (255 g) Varkenskoteletten bevat 653 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskoteletten?
4 porties (340 g) Varkenskoteletten bevat 870 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskoteletten?
50 g Varkenskoteletten bevat 128 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskoteletten?
150 g Varkenskoteletten bevat 384 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168293 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
