Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gebakken in pan
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
- Niacine (B3) 9,7 mg 60%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 111 mg 20%
Mineralen
- Calcium 51 mg 4%
- IJzer 0,99 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 43,7 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portie | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porties | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met botlende, mager en vet, geroosterd230 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenhormel always tender, vers varkensvlees167 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 195 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskotelet?
1 portie (85 g) Varkenskotelet bevat 166 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskotelet?
2 porties (170 g) Varkenskotelet bevat 332 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) Varkenskotelet bevat 83 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskotelet?
3 porties (255 g) Varkenskotelet bevat 497 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskotelet?
4 porties (340 g) Varkenskotelet bevat 663 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 98 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 293 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167882 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
