Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, zonder bot, enkel mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,41 µg 17%
- Choline 63,1 mg 11%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 46,9 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portie | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porties | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ portie | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, rauw127 kcal / 100 g
- Varkensbiefstukzonder bot, mager, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenskarbonades of braadstukvers, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw152 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Karbonademager, rauw110 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenhormel always tender, vers varkensvlees167 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenslkarbonade ribstukmet bot, mager, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 123 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenskotelet?
1 portie (113 g) Varkenskotelet bevat 139 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenskotelet?
2 porties (226 g) Varkenskotelet bevat 278 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (56,5 g) Varkenskotelet bevat 69 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenskotelet?
3 porties (339 g) Varkenskotelet bevat 417 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenskotelet?
4 porties (452 g) Varkenskotelet bevat 556 kcal, met 107 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 185 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168263 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
