Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 200 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 53 mg 4%
- IJzer 0,91 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 239 mg 19%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 47,4 µg 86%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 portie | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porties | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met botlende, mager, gegrild174 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, lende, met been, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebakken in pan256 kcal / 100 g
- Varkensl Lende middenstuk koteletmet bot, mager, gegrild180 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 200 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskotelet?
1 portie (85 g) Varkenskotelet bevat 170 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskotelet?
2 porties (170 g) Varkenskotelet bevat 340 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) Varkenskotelet bevat 85 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskotelet?
3 porties (255 g) Varkenskotelet bevat 510 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskotelet?
4 porties (340 g) Varkenskotelet bevat 680 kcal, met 103 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 100 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 300 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168239 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
