Weet wat er op je bord ligt
Varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, middelste ribbraadstuk, met been, mager vlees en vet, gegaard, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 248 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 9,5 mg 59%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,87 µg 36%
- Choline 92,2 mg 17%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,96 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 40,2 µg 73%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 85 g | 211 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 422 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ portie | 42,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porties | 255 g | 632 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 porties | 340 g | 843 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslende braadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, braadstuk231 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkenslende ribbraadstukbeenloos, mager en vet, geroosterd244 kcal / 100 g
- Varkenslendemet bot, mager, geroosterd194 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkenslendenribbraadstukbeenloos, mager, gebakken205 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslende?
100 g Varkenslende bevat 248 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenslende?
1 portie (85 g) Varkenslende bevat 211 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenslende?
2 porties (170 g) Varkenslende bevat 422 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenslende?
½ portie (42,5 g) Varkenslende bevat 105 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenslende?
3 porties (255 g) Varkenslende bevat 632 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenslende?
4 porties (340 g) Varkenslende bevat 843 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslende?
50 g Varkenslende bevat 124 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslende?
150 g Varkenslende bevat 372 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167832 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
