Weet wat er op je bord ligt
Hamschijf
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 16 g 31%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 1011 mg 44%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,38 µg 16%
- Choline 63,2 mg 11%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,98 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 32 µg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 porties | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ portie | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 porties | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd149 kcal / 100 g
- Plak hamgepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken150 kcal / 100 g
- Ham middelste plakvarkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit203 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
Vragen over Hamschijf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hamschijf?
100 g Hamschijf bevat 164 kcal, met 16 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hamschijf?
1 portie (85 g) Hamschijf bevat 139 kcal, met 13 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hamschijf?
2 porties (170 g) Hamschijf bevat 279 kcal, met 27 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hamschijf?
½ portie (42,5 g) Hamschijf bevat 70 kcal, met 6,7 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hamschijf?
3 porties (255 g) Hamschijf bevat 418 kcal, met 40 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hamschijf?
4 porties (340 g) Hamschijf bevat 558 kcal, met 54 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hamschijf?
50 g Hamschijf bevat 82 kcal, met 7,9 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hamschijf?
150 g Hamschijf bevat 246 kcal, met 24 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168346 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
