Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, niet verwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 861 mg 37%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
- Choline 125 mg 23%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,5 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portie | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porties | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porties | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,3 g |
| 4 porties | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, onverwarmd103 kcal / 100 g
- Ham middelste plakvarkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit203 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit111 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen mager vlees rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd109 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 123 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 105 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 209 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 52 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 314 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 418 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 62 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 185 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168339 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
