Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, verhit, gebakken in pan
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 148 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,7 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,66 µg 28%
- Choline 113 mg 21%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 296 mg 24%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3 mg 28%
- Koper 0,43 mg 47%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 25,3 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 portie | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 porties | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 porties | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken155 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, alleen scheidbaar mager, geroosterd157 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 148 kcal, met 27 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 126 kcal, met 23 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 252 kcal, met 46 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 63 kcal, met 12 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 377 kcal, met 69 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 503 kcal, met 92 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 74 kcal, met 14 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 222 kcal, met 41 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169158 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
