Weet wat er op je bord ligt

Ham

Calorieën en voedingswaarden

gepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken

180

calorieënkcal per 100 g

Eiwit26 g

Koolhydraten0,2 g

Vet8,3 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	180	26 g	0,2 g	8,3 g
1 portie	85 g	153	22 g	0,1 g	7 g
2 porties	170 g	306	45 g	0,3 g	14 g
½ portie	42,5 g	77	11 g	0,1 g	3,5 g
3 porties	255 g	459	67 g	0,4 g	21 g
4 porties	340 g	612	89 g	0,6 g	28 g
50 g	50 g	90	13 g	0,1 g	4,1 g
150 g	150 g	270	39 g	0,3 g	12 g
200 g	200 g	360	52 g	0,3 g	17 g
250 g	250 g	450	66 g	0,4 g	21 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham?

100 g Ham bevat 180 kcal, met 26 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham?

1 portie (85 g) Ham bevat 153 kcal, met 22 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham?

2 porties (170 g) Ham bevat 306 kcal, met 45 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham?

½ portie (42,5 g) Ham bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham?

3 porties (255 g) Ham bevat 459 kcal, met 67 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham?

4 porties (340 g) Ham bevat 612 kcal, met 89 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham?

50 g Ham bevat 90 kcal, met 13 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham?

150 g Ham bevat 270 kcal, met 39 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 169172 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels