Weet wat er op je bord ligt
Hamschijf
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 166 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 8,7 g 11%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 1309 mg 57%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,56 µg 23%
- Choline 81,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28,7 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 portie | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 porties | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 porties | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken150 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken155 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hamschonkelgepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd191 kcal / 100 g
Vragen over Hamschijf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hamschijf?
100 g Hamschijf bevat 166 kcal, met 21 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hamschijf?
1 portie (85 g) Hamschijf bevat 141 kcal, met 18 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hamschijf?
2 porties (170 g) Hamschijf bevat 282 kcal, met 35 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hamschijf?
½ portie (42,5 g) Hamschijf bevat 71 kcal, met 8,8 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hamschijf?
3 porties (255 g) Hamschijf bevat 423 kcal, met 53 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hamschijf?
4 porties (340 g) Hamschijf bevat 564 kcal, met 71 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hamschijf?
50 g Hamschijf bevat 83 kcal, met 10 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hamschijf?
150 g Hamschijf bevat 249 kcal, met 31 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169166 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
