Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, met toegevoegd water, zonder bot, enkel mager vlees, verhit, in pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 119 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 1223 mg 53%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
- Choline 79,4 mg 14%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,86 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 39,3 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 portie | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 porties | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 porties | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken155 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 119 kcal, met 19 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 101 kcal, met 16 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 202 kcal, met 32 g eiwit, 3 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 51 kcal, met 8 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 303 kcal, met 48 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 405 kcal, met 64 g eiwit, 6 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 60 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 179 kcal, met 28 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168329 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
