Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, met toegevoegd water, met bot, enkel mager vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 95 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 1,2 g 0%
- Vet 2,3 g 3%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 1090 mg 47%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,3 mg 17%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
- Choline 69,7 mg 13%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 35,3 µg 64%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 portie | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 porties | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 porties | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 porties | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, onverwarmd103 kcal / 100 g
- Ham middelste plakvarkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit203 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen mager vlees rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd109 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 95 kcal, met 17 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 1 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 162 kcal, met 30 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 40 kcal, met 7,4 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 242 kcal, met 44 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 323 kcal, met 59 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 48 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 143 kcal, met 26 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
