Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, met toegevoegd water, met bot, enkel mager vlees, verhit, in pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 1374 mg 60%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,58 µg 24%
- Choline 90,2 mg 16%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 portie | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porties | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 porties | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken155 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hele hamgepökelt, waterzusatz, zonder been, enkel mager vlees, niet verhit110 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Hamschonkelgepekeld, varkensvlees, ham, scheen, met bot, mager vlees en vet, verhit, geroosterd191 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 131 kcal, met 22 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 111 kcal, met 19 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 223 kcal, met 38 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 56 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 334 kcal, met 56 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 445 kcal, met 75 g eiwit, 5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 66 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 197 kcal, met 33 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167918 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
