Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 3,2 g 4%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 1163 mg 51%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 43%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,42 µg 18%
- Choline 82,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 37 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 1 portie | 85 g | 99 | 18 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 porties | 170 g | 197 | 36 g | 1,8 g | 5,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 49 | 8,9 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porties | 255 g | 296 | 53 g | 2,7 g | 8,1 g |
| 4 porties | 340 g | 394 | 71 g | 3,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1,6 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2,1 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2,6 g | 7,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken122 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 116 kcal, met 21 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 99 kcal, met 18 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 197 kcal, met 36 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 49 kcal, met 8,9 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 296 kcal, met 53 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 394 kcal, met 71 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 58 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 174 kcal, met 31 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168333 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
