Weet wat er op je bord ligt
Ham- en waterproduct, plak
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 1,4 g 0%
- Vet 3,6 g 5%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 1237 mg 54%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,45 mg 26%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,46 µg 19%
- Choline 92,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,93 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,5 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 1 portie | 85 g | 104 | 18 g | 1,1 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 207 | 36 g | 2,3 g | 6,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 8,9 g | 0,6 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 311 | 53 g | 3,4 g | 9,3 g |
| 4 porties | 340 g | 415 | 71 g | 4,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2,7 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3,4 g | 9,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken166 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, verhit, in de pan gebakken181 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit116 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
Vragen over Ham- en waterproduct, plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham- en waterproduct, plak?
100 g Ham- en waterproduct, plak bevat 122 kcal, met 21 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak?
1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak?
2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 207 kcal, met 36 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak?
½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 52 kcal, met 8,9 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak?
3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 311 kcal, met 53 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak?
4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 415 kcal, met 71 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham- en waterproduct, plak?
50 g Ham- en waterproduct, plak bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham- en waterproduct, plak?
150 g Ham- en waterproduct, plak bevat 183 kcal, met 31 g eiwit, 2 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168325 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
