Weet wat er op je bord ligt
Plak ham-waterproduct
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, zonder been, alleen mager vlees, verhit, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 4,7 g 2%
- Vet 5,1 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 4,7 g —
- Natrium 1390 mg 60%
- Cholesterol 45 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,44 µg 18%
- Choline 64,6 mg 12%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 32,6 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 15 g | 4,7 g | 5,1 g |
| 1 portie | 85 g | 105 | 13 g | 4 g | 4,3 g |
| 2 porties | 170 g | 209 | 26 g | 8 g | 8,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 6,4 g | 2 g | 2,2 g |
| 3 porties | 255 g | 314 | 39 g | 12 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 418 | 51 g | 16 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7,5 g | 2,3 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 23 g | 7 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 30 g | 9,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 38 g | 12 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken166 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit116 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, verhit, in de pan gebakken181 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Ham middelste plakvarkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit203 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham-waterproduct
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham-waterproduct?
100 g Plak ham-waterproduct bevat 123 kcal, met 15 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham-waterproduct?
1 portie (85 g) Plak ham-waterproduct bevat 105 kcal, met 13 g eiwit, 4 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham-waterproduct?
2 porties (170 g) Plak ham-waterproduct bevat 209 kcal, met 26 g eiwit, 8 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham-waterproduct?
½ portie (42,5 g) Plak ham-waterproduct bevat 52 kcal, met 6,4 g eiwit, 2 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham-waterproduct?
3 porties (255 g) Plak ham-waterproduct bevat 314 kcal, met 39 g eiwit, 12 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham-waterproduct?
4 porties (340 g) Plak ham-waterproduct bevat 418 kcal, met 51 g eiwit, 16 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham-waterproduct?
50 g Plak ham-waterproduct bevat 62 kcal, met 7,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham-waterproduct?
150 g Plak ham-waterproduct bevat 185 kcal, met 23 g eiwit, 7 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168326 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
