Weet wat er op je bord ligt
Ham middelste plak
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gepekeld, mager en vet vlees scheidbaar, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 1386 mg 60%
- Cholesterol 54 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,85 mg 70%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,47 mg 28%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 22,6 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 portie | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd149 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, mager en vet vlees, niet verhit117 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, scheidbaar mager en vet, onverwarmd246 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Hamvetgepekeld, ham, afscheidbaar vet, zonder been, niet verhit515 kcal / 100 g
Vragen over Ham middelste plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham middelste plak?
100 g Ham middelste plak bevat 203 kcal, met 20 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Ham middelste plak?
1 portie (28,4 g) Ham middelste plak bevat 58 kcal, met 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Ham middelste plak?
2 porties (56,7 g) Ham middelste plak bevat 115 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Ham middelste plak?
½ portie (14,2 g) Ham middelste plak bevat 29 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Ham middelste plak?
3 porties (85,1 g) Ham middelste plak bevat 173 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Ham middelste plak?
4 porties (113,4 g) Ham middelste plak bevat 230 kcal, met 23 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham middelste plak?
50 g Ham middelste plak bevat 102 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham middelste plak?
150 g Ham middelste plak bevat 305 kcal, met 30 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168283 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
