Weet wat er op je bord ligt

Hele ham

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, varkensvlees, scheidbaar mager en vet, onverwarmd

246

calorieënkcal per 100 g

Eiwit18 g

Koolhydraten0,1 g

Vet19 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Koolhydraten	Vet
100 g	100 g	246	19 g	0,1 g	19 g
1 portie	140 g	344	26 g	0,1 g	26 g
2 porties	280 g	689	52 g	0,2 g	52 g
½ portie	70 g	172	13 g	0 g	13 g
3 porties	420 g	1033	78 g	0,3 g	78 g
4 porties	560 g	1378	104 g	0,3 g	104 g
50 g	50 g	123	9,2 g	0 g	9,3 g
150 g	150 g	369	28 g	0,1 g	28 g
200 g	200 g	492	37 g	0,1 g	37 g
250 g	250 g	615	46 g	0,2 g	46 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele ham?

100 g Hele ham bevat 246 kcal, met 19 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (140 g) Hele ham?

1 portie (140 g) Hele ham bevat 344 kcal, met 26 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (280 g) Hele ham?

2 porties (280 g) Hele ham bevat 689 kcal, met 52 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (70 g) Hele ham?

½ portie (70 g) Hele ham bevat 172 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (420 g) Hele ham?

3 porties (420 g) Hele ham bevat 1033 kcal, met 78 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 78 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (560 g) Hele ham?

4 porties (560 g) Hele ham bevat 1378 kcal, met 104 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 104 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele ham?

50 g Hele ham bevat 123 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele ham?

150 g Hele ham bevat 369 kcal, met 28 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 28 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167875 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels