Weet wat er op je bord ligt
Hele ham, bereid
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0,8 g 0%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 1179 mg 51%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,42 µg 18%
- Choline 79,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,27 mg 30%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 32,7 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 21 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 1 portie | 85 g | 97 | 18 g | 0,7 g | 2,7 g |
| 2 porties | 170 g | 194 | 35 g | 1,4 g | 5,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porties | 255 g | 291 | 52 g | 2,1 g | 8 g |
| 4 porties | 340 g | 388 | 70 g | 2,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 31 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 41 g | 1,7 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 51 g | 2,1 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele hamgezouten, varkensvlees, alleen scheidbaar mager, geroosterd157 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, scheen, met been, mager vlees en vet, verhit, gebakken191 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Ham met natuurlijk sapvarkensvlees, gezouten, shank, met bot, mager vlees en vet, niet verhit191 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Plak hamgepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, niet verwarmd123 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Varkenshamgebraden zonder jus, diepvriesproduct164 kcal / 100 g
Vragen over Hele ham, bereid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele ham, bereid?
100 g Hele ham, bereid bevat 114 kcal, met 21 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele ham, bereid?
1 portie (85 g) Hele ham, bereid bevat 97 kcal, met 18 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele ham, bereid?
2 porties (170 g) Hele ham, bereid bevat 194 kcal, met 35 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele ham, bereid?
½ portie (42,5 g) Hele ham, bereid bevat 48 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele ham, bereid?
3 porties (255 g) Hele ham, bereid bevat 291 kcal, met 52 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele ham, bereid?
4 porties (340 g) Hele ham, bereid bevat 388 kcal, met 70 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele ham, bereid?
50 g Hele ham, bereid bevat 57 kcal, met 10 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele ham, bereid?
150 g Hele ham, bereid bevat 171 kcal, met 31 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168355 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
