Weet wat er op je bord ligt
plakje ham
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 839 mg 36%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,57 µg 24%
- Choline 117 mg 21%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 43,7 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 portie | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 porties | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken150 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd149 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, scheidbaar mager en vet, onverwarmd246 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen mager vlees rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, alleen mager vlees, niet verwarmd109 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
Vragen over plakje ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g plakje ham?
100 g plakje ham bevat 159 kcal, met 23 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) plakje ham?
1 portie (85 g) plakje ham bevat 135 kcal, met 19 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) plakje ham?
2 porties (170 g) plakje ham bevat 270 kcal, met 39 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) plakje ham?
½ portie (42,5 g) plakje ham bevat 68 kcal, met 9,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) plakje ham?
3 porties (255 g) plakje ham bevat 405 kcal, met 58 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) plakje ham?
4 porties (340 g) plakje ham bevat 541 kcal, met 78 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g plakje ham?
50 g plakje ham bevat 80 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g plakje ham?
150 g plakje ham bevat 239 kcal, met 34 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168342 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
