Weet wat er op je bord ligt
Plak ham
Calorieën en voedingswaarden
gepecet, met natuurlijk sap, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 150 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 835 mg 36%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,6 µg 25%
- Choline 139 mg 25%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3 mg 28%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 51 µg 93%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 portie | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porties | 170 g | 255 | 47 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 383 | 71 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 510 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 69 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken155 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Hamsteakgezouten, varkensvlees, zonder bot, extra mager, niet verhit122 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, zonder vet gebakken in de pan142 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, alleen mager vlees, verhit, geroosterd113 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
Vragen over Plak ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plak ham?
100 g Plak ham bevat 150 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Plak ham?
1 portie (85 g) Plak ham bevat 128 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Plak ham?
2 porties (170 g) Plak ham bevat 255 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Plak ham?
½ portie (42,5 g) Plak ham bevat 64 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Plak ham?
3 porties (255 g) Plak ham bevat 383 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Plak ham?
4 porties (340 g) Plak ham bevat 510 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plak ham?
50 g Plak ham bevat 75 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plak ham?
150 g Plak ham bevat 225 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168330 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
