Weet wat er op je bord ligt
Ham- en waterproduct, plak
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 7,8 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1 g —
- Natrium 1188 mg 52%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,44 µg 18%
- Choline 84,1 mg 15%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 23,8 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 1,4 g | 7,8 g |
| 1 portie | 85 g | 132 | 17 g | 1,2 g | 6,6 g |
| 2 porties | 170 g | 264 | 34 g | 2,4 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 66 | 8,4 g | 0,6 g | 3,3 g |
| 3 porties | 255 g | 395 | 51 g | 3,6 g | 20 g |
| 4 porties | 340 g | 527 | 68 g | 4,8 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9,9 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 2,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 50 g | 3,5 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, verwarmd, in pan gebakken166 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, verhit, in de pan gebakken181 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, mager en vet vlees, niet verhit117 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, plak, met bot, mager vlees en vet, verwarmd, in pan gebakken180 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
Vragen over Ham- en waterproduct, plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham- en waterproduct, plak?
100 g Ham- en waterproduct, plak bevat 155 kcal, met 20 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak?
1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 132 kcal, met 17 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak?
2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 264 kcal, met 34 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak?
½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 66 kcal, met 8,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak?
3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 395 kcal, met 51 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak?
4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 527 kcal, met 68 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham- en waterproduct, plak?
50 g Ham- en waterproduct, plak bevat 78 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham- en waterproduct, plak?
150 g Ham- en waterproduct, plak bevat 233 kcal, met 30 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168352 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
