Weet wat er op je bord ligt
Ham- en waterproduct, plak
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, onverwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 103 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 2,8 g 1%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,9 g —
- Natrium 1160 mg 50%
- Cholesterol 49 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,48 µg 20%
- Choline 72,8 mg 13%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2,8 g | 3,8 g |
| 1 portie | 85 g | 88 | 12 g | 2,4 g | 3,2 g |
| 2 porties | 170 g | 175 | 25 g | 4,8 g | 6,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 44 | 6,1 g | 1,2 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 263 | 37 g | 7,2 g | 9,6 g |
| 4 porties | 340 g | 350 | 49 g | 9,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7,2 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7,1 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, heel, zonder been, mager en vet vlees, niet verhit117 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Spiraalplak hamgepecet, met natuurlijk sap, zonder bot, mager vlees en vet, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak alleen vlees bereidgepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd126 kcal / 100 g
Vragen over Ham- en waterproduct, plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham- en waterproduct, plak?
100 g Ham- en waterproduct, plak bevat 103 kcal, met 15 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak?
1 portie (85 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak?
2 porties (170 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 175 kcal, met 25 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak?
½ portie (42,5 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 44 kcal, met 6,1 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak?
3 porties (255 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 263 kcal, met 37 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak?
4 porties (340 g) Ham- en waterproduct, plak bevat 350 kcal, met 49 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham- en waterproduct, plak?
50 g Ham- en waterproduct, plak bevat 52 kcal, met 7,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham- en waterproduct, plak?
150 g Ham- en waterproduct, plak bevat 155 kcal, met 22 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169153 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
