Weet wat er op je bord ligt
Spiraalvormige hamplak, rauw
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 1,2 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 881 mg 38%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,43 µg 18%
- Choline 75,8 mg 14%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 276 mg 22%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 36,8 µg 67%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19 g | 1,2 g | 5,8 g |
| 1 portie | 85 g | 110 | 16 g | 1 g | 4,9 g |
| 2 porties | 170 g | 219 | 32 g | 2 g | 9,8 g |
| ½ portie | 42,5 g | 55 | 7,9 g | 0,5 g | 2,4 g |
| 3 porties | 255 g | 329 | 48 g | 3 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 439 | 63 g | 4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,3 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 28 g | 1,8 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 37 g | 2,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 47 g | 3 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, onverwarmd149 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Ham met natuurlijk sapvarkensvlees, gezouten, shank, met bot, mager vlees en vet, niet verhit191 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, mager en vet vlees, verhit, in de pan gebakken124 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, mager vlees en vet, niet verhit112 kcal / 100 g
Vragen over Spiraalvormige hamplak, rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spiraalvormige hamplak, rauw?
100 g Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 129 kcal, met 19 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, rauw?
1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 110 kcal, met 16 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, rauw?
2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 219 kcal, met 32 g eiwit, 2 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, rauw?
½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 55 kcal, met 7,9 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, rauw?
3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 329 kcal, met 48 g eiwit, 3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, rauw?
4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 439 kcal, met 63 g eiwit, 4 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spiraalvormige hamplak, rauw?
50 g Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 65 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spiraalvormige hamplak, rauw?
150 g Spiraalvormige hamplak, rauw bevat 194 kcal, met 28 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168341 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
