Weet wat er op je bord ligt
Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid
Calorieën en voedingswaarden
gepekeld, met natuurlijk sap, alleen vlees, zonder been, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 126 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 986 mg 43%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 86,1 mg 16%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 41,8 µg 76%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 1,1 g | 3,8 g |
| 1 portie | 85 g | 107 | 19 g | 0,9 g | 3,2 g |
| 2 porties | 170 g | 214 | 38 g | 1,8 g | 6,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 321 | 58 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 4 porties | 340 g | 428 | 77 g | 3,7 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 34 g | 1,6 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 45 g | 2,2 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 56 g | 2,7 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct plakvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, onverwarmd103 kcal / 100 g
- Plak ham-waterproductvarkensvlees, gezouten, zonder been, alleen mager vlees, verhit, in de pan gebakken123 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Ham met natuurlijk sapvarkensvlees, gezouten, shank, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Middelste plak ham op landelijke stijlgepekeld, alleen te scheiden mager vlees, rauw195 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
Vragen over Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
100 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 126 kcal, met 23 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
1 portie (85 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 107 kcal, met 19 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
2 porties (170 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 214 kcal, met 38 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
½ portie (42,5 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 54 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
3 porties (255 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 321 kcal, met 58 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
4 porties (340 g) Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 428 kcal, met 77 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
50 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid?
150 g Spiraalvormige hamplak, alleen vlees, bereid bevat 189 kcal, met 34 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168331 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
