Weet wat er op je bord ligt
ham met natuurlijk sap
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, shank, met bot, alleen mager vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 809 mg 35%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 97,3 mg 18%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 52,3 µg 95%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 portie | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porties | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porties | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 porties | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, shank, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd145 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit111 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
Vragen over ham met natuurlijk sap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g ham met natuurlijk sap?
100 g ham met natuurlijk sap bevat 130 kcal, met 25 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) ham met natuurlijk sap?
1 portie (85 g) ham met natuurlijk sap bevat 111 kcal, met 21 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) ham met natuurlijk sap?
2 porties (170 g) ham met natuurlijk sap bevat 221 kcal, met 43 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) ham met natuurlijk sap?
½ portie (42,5 g) ham met natuurlijk sap bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) ham met natuurlijk sap?
3 porties (255 g) ham met natuurlijk sap bevat 332 kcal, met 64 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) ham met natuurlijk sap?
4 porties (340 g) ham met natuurlijk sap bevat 442 kcal, met 85 g eiwit, 1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g ham met natuurlijk sap?
50 g ham met natuurlijk sap bevat 65 kcal, met 13 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g ham met natuurlijk sap?
150 g ham met natuurlijk sap bevat 195 kcal, met 38 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168338 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
