Weet wat er op je bord ligt
Ham met natuurlijk sap
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, heup, met bot, mager en vet vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 200 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 838 mg 36%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,47 µg 20%
- Choline 88,1 mg 16%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 porties | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, bil, met been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd177 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, mager vlees en vet, niet verhit112 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Spiraalvormige hamplak rauwgepekeld, met natuurlijk sap, zonder been, mager en vet vlees, niet verwarmd129 kcal / 100 g
- Varkenshammager, rauw126 kcal / 100 g
Vragen over Ham met natuurlijk sap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham met natuurlijk sap?
100 g Ham met natuurlijk sap bevat 200 kcal, met 20 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ham met natuurlijk sap?
1 portie (85 g) Ham met natuurlijk sap bevat 170 kcal, met 17 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ham met natuurlijk sap?
2 porties (170 g) Ham met natuurlijk sap bevat 340 kcal, met 34 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ham met natuurlijk sap?
½ portie (42,5 g) Ham met natuurlijk sap bevat 85 kcal, met 8,4 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ham met natuurlijk sap?
3 porties (255 g) Ham met natuurlijk sap bevat 510 kcal, met 50 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ham met natuurlijk sap?
4 porties (340 g) Ham met natuurlijk sap bevat 680 kcal, met 67 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham met natuurlijk sap?
50 g Ham met natuurlijk sap bevat 100 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham met natuurlijk sap?
150 g Ham met natuurlijk sap bevat 300 kcal, met 30 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168344 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
