Weet wat er op je bord ligt
ham met natuurlijk sap
Calorieën en voedingswaarden
varkensvlees, gezouten, dij, met bot, alleen mager vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,4 g —
- Natrium 893 mg 39%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 102 mg 19%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 253 mg 20%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 41 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 portie | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 porties | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 porties | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ham-waterproduct heupvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, niet verhit107 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, met natuurlijk sap, bil, met been, alleen mager vlees, verhit, geroosterd137 kcal / 100 g
- Plak hamgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, niet verhit130 kcal / 100 g
- Hele hamgepekekt, met natuurlijk vocht, zonder been, alleen mager vlees, niet verhit111 kcal / 100 g
- Hele ham bereidgepekeld, met natuurlijk sap, heel, zonder been, mager en vet vlees, verwarmd, geroosterd114 kcal / 100 g
- Plakje hamgezouten, met natuurlijk sap, met bot, mager vlees en vet, niet verhit159 kcal / 100 g
- Hamschijfgezouten, water toegevoegd, met bot, mager en vet vlees, niet verwarmd164 kcal / 100 g
- Varkensvlees ham- en waterproductgepekeld, heel, zonder been, mager en vet vlees, verhit, geroosterd123 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
Vragen over ham met natuurlijk sap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g ham met natuurlijk sap?
100 g ham met natuurlijk sap bevat 122 kcal, met 23 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) ham met natuurlijk sap?
1 portie (85 g) ham met natuurlijk sap bevat 104 kcal, met 19 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) ham met natuurlijk sap?
2 porties (170 g) ham met natuurlijk sap bevat 207 kcal, met 39 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) ham met natuurlijk sap?
½ portie (42,5 g) ham met natuurlijk sap bevat 52 kcal, met 9,7 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) ham met natuurlijk sap?
3 porties (255 g) ham met natuurlijk sap bevat 311 kcal, met 58 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) ham met natuurlijk sap?
4 porties (340 g) ham met natuurlijk sap bevat 415 kcal, met 77 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g ham met natuurlijk sap?
50 g ham met natuurlijk sap bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g ham met natuurlijk sap?
150 g ham met natuurlijk sap bevat 183 kcal, met 34 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168337 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
