Weet wat er op je bord ligt

Hele ham

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, mager en vet

246
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,1 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 246 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 19 g 24%
  • Verzadigd vet 6,6 g 33%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1284 mg 56%
  • Cholesterol 56 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 34,9 mg 39%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,78 mg 65%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,74 µg 31%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 0,71 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 15,3 µg 28%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24619 g0,1 g19 g
50 g50 g1239,2 g0 g9,3 g
150 g150 g36928 g0,1 g28 g
200 g200 g49237 g0,1 g37 g
250 g250 g61546 g0,2 g46 g

Vragen over Hele ham

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele ham?

100 g Hele ham bevat 246 kcal, met 19 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele ham?

50 g Hele ham bevat 123 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele ham?

150 g Hele ham bevat 369 kcal, met 28 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele ham?

200 g Hele ham bevat 492 kcal, met 37 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele ham?

250 g Hele ham bevat 615 kcal, met 46 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 46 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1871 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels