Weet wat er op je bord ligt
Varkensham halve schenkel mager
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 29%
- Niacine (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
- Choline 98,6 mg 18%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 28,6 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porties | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, alleen mager vlees, verhit, geroosterd132 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd180 kcal / 100 g
- Varkensschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, alleen mager vlees, verwarmd, geroosterd139 kcal / 100 g
- Varkensschoudervers, alleen mager te scheiden, gekookt, geroosterd228 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Varkensboutgeroosterd, mager186 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham halve schenkel mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham halve schenkel mager?
100 g Varkensham halve schenkel mager bevat 175 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensham halve schenkel mager?
1 portie (85 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 149 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensham halve schenkel mager?
2 porties (170 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 298 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensham halve schenkel mager?
½ portie (42,5 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensham halve schenkel mager?
3 porties (255 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 446 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensham halve schenkel mager?
4 porties (340 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 595 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham halve schenkel mager?
50 g Varkensham halve schenkel mager bevat 88 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham halve schenkel mager?
150 g Varkensham halve schenkel mager bevat 263 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168229 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
