Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
vers, alleen mager te scheiden, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,3 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 27%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,78 µg 33%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 38,5 µg 70%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porties | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder zonder been gezoutengezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit141 kcal / 100 g
- Varkensschouder geroosterd magergeroosterd, mager202 kcal / 100 g
- Varkensschouder petite tenderbeenloos, scheidbaar mager en vet, gekookt, gegrild155 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, geroosterd259 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad geheelvers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 228 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkensschouder?
1 portie (85 g) Varkensschouder bevat 194 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkensschouder?
2 porties (170 g) Varkensschouder bevat 388 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkensschouder?
½ portie (42,5 g) Varkensschouder bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkensschouder?
3 porties (255 g) Varkensschouder bevat 581 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkensschouder?
4 porties (340 g) Varkensschouder bevat 775 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 114 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 342 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167848 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
